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Why So Sensitive 易敏肌

March 29, 2018

為什麼我的皮膚這麼容易敏感?

 

根據免疫學家,這是免疫系統失衡的過度反應,對一些沒有太大傷害性的灰塵、羽毛或花粉等都視為有害的外敵, 而發炎、發癢、紅腫等過敏反應是身體啟動自我保護機制的表現。

除了壓力、空氣污染、藥物、食物的添加物、紫外線等有機會引發過敏反應外,隨著年齡增長,皮膚的脂質成份神經醯胺減少,角質層變弱,令皮膚的抵抗力下降,也會增加敏感的風險。

 

從生活小節開始,改善容易敏感的皮膚:

  1. 注意釋放壓力,多吃香蕉、菠菜、海帶、黃豆、雞肉等能製造「幸福荷爾蒙」的血清素。也可以利用香薰或做適量帶氧運動,舒緩壓力,讓身心放鬆。

  2. 多吃新鮮有機的天然食物。

  3. 多吃含Omega-3不飽和脂肪酸的魚類,如沙甸魚、鰹魚、鯖魚、三文魚和吞拿魚等,可緩和發炎反應。

  4. 多吃含高維他命C及抗氧化力強的食物,如:士多啤梨、奇異果、甜椒、深綠色蔬菜、蕃茄等,提高免疫力。

  5. 注意家居環境和個人清潔,減少接觸化學物,遠離致敏源。

  6. 選用新護膚品前,先做過敏測試。

  7. 多為皮膚塗抺一層含脂肪酸、天然脂溶性維他命的乳霜,強化皮膚對外的屏障。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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